jak długo

[...] NIE! Otwórz się na mega energie oraz niesamowicie szybką regeneracje! Nie bój się być wielkim! Judog BCAA Xplode - przyrosty w eXplodującym tempie BCAA Xplode - poczuj jak twoje mięśnie eXploduja! BCAA Xplode - efekt X - Xplode! BCAA Xplode - produkt dzieki któremu na treningu twoje mięśnie będą eXplodować! riddik3 1)BCAA XPLODE- the [...]

[...] Jones brał coś zakazanego. Poza tym większość pyerdoli na USADA, a oczywiście JJ to aniołek. Jon Jones się nie zmieni. Już tyle rzeczy odyebał, a wy jeszcze snujecie teorie jakoby USADA próbki pomyliła, no może się pomyliła, ale imo mała szansa. No rzeczywiście, długo sprawdzali jak kiedyś robiłem na praktykach w labie przy analizie krwi to [...]

[...] 6p/3s 3. Uginania ramion ze sztangielkami siedzac 9kg/12p 11/8 11/5 ad2 podciągałam się z pomocą krzesła:-(, palce lekko opierałam o nie. Może zamienić to ćwiczenie na jakieś inne? Albo zwis tylko? Nie dam rady się podciągnąć bez pomocy. ad311kg to ciężar obu hantelek, za dużo jak dla mnie i nie mogłam zrobić odpowiedniej ilości powtórzeń [...]

[...] że zaglądasz. Nie zniechęca mnie obciążenie, chociaż dziś tak na próbę wzięłam dwa kilo mniej dla sprawdzenia. Przy przyciąganiu linki wyciągu dolnego czuję idealnie jak pracują mięśnie pleców, przy pozostałych ćwiczeniach też jestem w stanie zidentyfikować gdzie coś się rusza. Przy przysiadach nie czuję mięśni, czuję się po nich jak [...]

[...] ugosclila mnie dodatkowo kilkoma przepysznymi zapiekankami. Po powrocie (dopiero) lyknalem Xpanda, ZMA a za chwile ser + oliwa i ide spac. Wezme jeszcze aspiryne, bo cos dlugo u mnie trwa ten kaszel... Zalicytowalem juz aparacik, zamieszczam zdjecie, jak poczta nie nawali to bedzie u mnie na poczatku tygodnia, ale raczej pewnie w srodku.

Noo zyc nie umierać ale 2h na trening to długo chociaż ostatnio tez miałem podobnie i tez przez gadanie mnie tak zleciało.. Cięzary w góre siła idzie do przodu, teraz tylko pilnować diety, dołozyć kcal jak za wolno rośniesz i czekać na koncowy efekt pozdro

[...] większą część pracy wykonywały przednie głowy mięsni naramiennych. Skutkiem tego było to, że one rosły, podczas gdy górne partie piersiowe nie rozwijały się w takim stopniu, jak oczekiwałem. 2) Chcąc temu zaradzić zacząłem ćwiczyć wyciskanie na ławce uniesionej pod niewielkim kątem. Dzięki temu mogłem część pracy wykonywanej przez przednie głowy [...]

[...] Unoszenie hantli w opadzie 12*5kg, 10*5kg, 10*5kg Uwagi: Martwy zaczalem robic technika sumo- wczesniej tak nie cwiczylem i wymyslilem, ze to moze byc metoda na zastoj, jaki mi sie zrobil ostatnio jesli chodzi o to cwiczenie. Drazek z 20kg u pasa poszlo do 5 serii, wiec spokojnie bede dokladal na nastepnym treningu (jak idzie kolo 4 serii to [...]

Obli tak sobie siedzę i się zastanawiam i ogólnie mam pytanko jak np długo pojadę tym treningiem,co mam? do końca tego miesiąca,czy jak? nie żeby było,że już jestem znudzona czy coś w tym stylu nic z tych rzeczy,bo treningi mi się podobają i co najważniejsze są bardziej efektywne i pochłaniają dużo energii Ale po wczorajszym dniu dużo rozmyślałam [...]

[...] za dlugi to zmniejsz wszytsko o jedna serie. To jest trening typowo na zwiekszenie sily, dlatego sa dlugie przerwy miedzy seriami, ale zawsze spokojnie mozesz je skrocic jak szybciej czujesz sie wypoczeta. robilas hantlami kiedys skos, i mialas hantle2x 10kg? A robilas kiedysz sztanga? Rozumiem , ze nie wycisnelas pojedynczo 30kg? mi wyglada [...]

z jedzeniem to chyba nie masz problemów :-P różnie powiem CI :-D Jak mam resta to wpie*** jak prosiak :-D A jak mam treningowy to mało bo siedze długo na treningi + kilka personali to nawet nie ma kiedy zjeść :-D Choc zaczałem juz jeść w czasie trneingu :-D Pomiedzy seriami jakies batony wpadają %-)

Ale jak się zaczną już dziś długo-łikendować, to mogą przespać /-)

długo chcesz ciąć za długo jak coś to wymyśli się hardkor na 2-3miechy redukcji

a ja nie narzekam, generalnie to jak się nie chce zgniłego jabłka to zostaje szajsung albo może jeszcze sony xperia z, a później długo długo nic, według mnie i rozważając smartfony z górnej półki i z andkiem Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-02-25 11:24:05

[...] Resztę powtarzam i dbam o precyzję. Co do diety to według wskazówek Ev będę trzymać bilans na 1900/2000 bez rotacji. Teraz właściwie nie liczyłam już od bardzo dawna ale jak wklepałam na oko to wyszło 1700, więc podbijamy. Trzymam białko na ca 100, tłuszcze 50 i ww do kaloryczności czyli około 250. Nie zamierzam przesadzać z precyzją i [...]

[...] Zmieniony przez - keystone69 w dniu 2015-11-28 18:35:49 1. smak wanilia - dawno nie miałem tego smaku ale tutaj miłe zaskoczenie myslałem że będzię słodkawe takie jak mi się trafiło jakis odstep czasu temu i mnie zniechęciło do tego smaku za smak daje 10 2. rozpuszczone w mleku 200 ml - 20 g 3. smak super jak wyżej pisałem zaskoczył [...]

xzaar77 Muszę coś wytłumaczyć w kwestii mojego opisu,,przerwa między seriami od 3,5 do 4 minut lub do wyrównania oddechu ,, Rzeczywiście mogłeś to tak zrozumieć jak opisałeś.....;-D Dokładnie powinienem napisać że : do wyrównania oddechu ,ale nie krócej niż 3-4 minuty... Chodzi o to żeby organizm nie był jeszcze w stanie naprężenia [...]

[...] ( z reguły: dodatkowaa kromka pieczonego w domu chleba z masłem, lub pieczonej bułki drożdżowej, kawałek ciasta ale tylko dommowego, lub własnie nieliczony posiłek w jakiejś knajpie). Oczywiście na czas konkursu gotowa jestem wprowadzić całkowity rygor. ;-) __________________ 16 luty PONIEDZIAŁEK TRENING 1. Wyciskanie leząc na SKOSIE [...]

[...] „Predatorem”. „Jestem właśnie w trakcie negocjacji z UFC.” https://twitter.com/JonnyBones/status/1263589291713691652 Niestety dla tych fanów MMA, którzy chcieliby zobaczyć, jak Jon Jones sprawdzi się w walce ze specjalistą od nokautów dywizji ciężkiej Francisem Ngannou, negocjacje pomiędzy Jonesem a UFC nie trwały długo i zakończyły się [...]

https://i.imgur.com/gs1PSvi.jpg fightnews.info Jon Jones zapowiada, że zostanie mistrzem wagi ciężkiej, ale dopiero wtedy, gdy UFC „dostrzeże w nim większą wartość” Były mistrz wagi półciężkiej UFC Jon Jones jest przekonany, że w końcu zostanie mistrzem wagi ciężkiej. Mimo to, człowiek powszechnie uważany za najlepszego zawodnikach wszech czasów [...]